엽산이 부족! 치매와 우울증의 원인!

엽산은 비타민 B 군의 하나입니다. 비타민 B12와 함께 엽산은 정상적인 적혈구의 형성과 세포의 유전 물질 인 DNA (디옥시리보 핵산)의 합성에 필수적인 물질입니다. 엽산은 태아의 신경계의 정상적인 발달에도 필요합니다.

 

빈혈과 신경증상의 원인 비타민E 기능과 섭취량

엽산

 

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녹색 잎이 많은 채소, 아스파라거스, 브로콜리, 과일 (특히 감귤류), 간 등의 내장 고기, 건조 효모, 영양 강화 빵이나 파스타와 시리얼 등에는 엽산이 풍부하게 포함되어 있습니다. 장시간 가열 조리하여 음식에 엽산의 50 ~ 95 %가 파괴됩니다.

 

미국과 캐나다에서는 곡물을 원료로하는 식품에 엽산을 첨가하여 영양을 강화하고 있습니다. 보충 및 영양 강화 식품에 포함 된 엽산은 식품 중에 자연적으로 존재하는 엽산보다 쉽게 ​​몸에 흡수됩니다.

 

임산부 또는 임신 가능성이있는 여성의 경우 태아의 선천성 이상 (주로 신경관 폐쇄 부전)의 위험을 줄이기 위해 엽산 보충제를 섭취해야합니다. 신경관 폐쇄 부전의 태아를 임신 한 적이있는 여성은 고용량의 엽산이 처방되는 경우가 종종 있습니다.

 

 

 

 

 

 

피임약과 항 간질 약물을 모두 복용하고있는 여성은 엽산 보충제의 섭취가 필요한 경우가 있습니다. 간질약 복용은 경구 피임약의 효과를 저하시킬 수 있습니다. 엽산 보충제는 경구 피임약의 효과를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

엽산 보충제에 의해 관상 동맥 질환과 뇌졸중을 예방하는 것은 아닙니다. 엽산 보충제가 다양한 암의 위험을 줄이거 나 늘리거나한다는 증거는 없습니다. 엽산 보충제 노인의인지 기능을 개선하는 것은 아니라고 생각합니다.

엽산은 일반적으로 독성은 없습니다.

 

 

 

 

엽산 결핍증

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• 생 잎이 많은 채소와 감귤류를 충분히 섭취하지 않으면, 엽산 결핍이 될 수 있습니다.
• 빈혈이 생기고, 피로, 창백, 이도 수, 호흡 곤란, 현기증이 나타날 수 있습니다.
• 심한 결핍증의 경우 혀가 붉어지고 통증, 설사가되고, 미각이 저하, 우울증, 혼란, 치매가 발생할 수 있습니다.
• 임산부에게 엽산 결핍이 있으면, 유아 척수 또는 뇌의 선천성 이상이 생길 위험이 높아집니다.
• 진단은 혈액 검사의 결과에 따라 내려진 있습니다.
• 엽산 보충제를 투여하는 것으로, 일반적으로 엽산 결핍은 개선됩니다.

몸은 소량의 엽산 밖에 축적하지 않기 때문에, 엽산이 적은 식사를 계속하면 수개월 이내에 엽산 결핍증됩니다.

 

 생 잎이 많은 채소와 감귤류를 충분히 먹지 않는 사람이 많기 때문에 엽산 결핍증은 일반적으로 볼수 있습니다. 또한 장시간 가열 조리하여 음식 중의 엽산이 많이 파괴됩니다.

 

엽산 결핍증은 비타민 B12 결핍 에 의한 빈혈 과 비슷한 빈혈을 일으 킵니다.

 

 

 

 

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원인

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엽산 결핍은 다음과 같습니다에서 발생할 수 있습니다.

• 엽산 섭취 부족 (일반적으로 과도한 음주를하는 사람이나 저 영양의 사람의 경우)
• 흡수 장애 (복강 질환이나 특정 약물에 의한 흡수 장애를 일으키는 질병)
• 엽산 필요량의 증가 (임신이나 수유 등)

대량으로 음주하는 사람은 알코올을 음식 대신하는 경우가 종종 있기 때문에 충분한 엽산을 섭취하지 않습니다. 그러한 사람은 일반 저 영양 인 것이 많습니다. 대량의 음주는 또한 엽산의 흡수와 처리 (대사)을 방해합니다.

 

흡수 장애를 일으키는 질환 (celiac 질환 등)은 엽산의 흡수를 방해합니다.

 

임신이나 수유중인 여성 및 투석을 받고있는 사람은 엽산의 필요량이 증가하고 있기 때문에, 엽산 결핍증이 발병 할 수 있습니다.

 

일부 약물은 엽산의 흡수를 저하시킵니다. 구체적으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

• 많은 간질약 (페니토인, 페노바르비탈 등)
• 궤양 성 대장염 에 대한 치료에 사용되는 약물 (사라 저스틴 설파 피리딘 등)

또한 엽산의 대사를 방해 다른 약물도 있습니다. 구체적으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

• 메토트렉세이트 (암, 류마티스 관절염 치료제)
• 트리 암 테렌 (고혈압 치료제)
• 메트포르민 (당뇨병 치료제)
• 트리 메소 프림 / 설파 메토키 지원 졸 (항균제)

 

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증상

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빈혈 이 서서히 발생하고 증상 추정된다보다 무거운 경우가 있습니다. 피로가 첫 증상 일 수 있습니다.

 

창백, 이도 수, 호흡 곤란, 현기증 등 빈혈의 일반적인 증상 외에도 엽산 결핍이 심한되면 붉게 염증 혀, 설사, 미각 저하, 체중 감소, 우울증이 생길 수 있습니다.

 

임산부에게 엽산 결핍이 있으면, 유아 척수 또는 뇌의 선천성 이상 (신경관 폐쇄 부전)이 발생할 위험이 높아집니다.

*알고 있습니까?

가열 조리하여 음식에 엽산이 많이 파괴됩니다. 임산부에게 엽산 결핍이 있으면, 유아 뇌 또는 척수의 선천성 이상이 생길 위험이 높아집니다.

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진단

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• 혈액 검사

빈혈 이나 영양부족인 사람의 혈액 검사에서 큰 적혈구가 검출 된 경우, 의사는 채취 한 혈액의 엽산을 측정합니다. 낮은 값이면, 엽산 결핍증이 의심됩니다.

 

비타민 B12 결핍 빈혈과 큰 적혈구의 원인이되기 때문에 의사는 그 가능성을 배제하기 위해 비타민 B12의 값을 측정합니다. 빈혈 환자의 엽산 결핍에 대한 치료를하기 전에, 비타민 B12 결핍 일 가능성을 배제해야합니다. 

 

비타민 B12 결핍증 사람에게 엽산을 사용하면 빈혈이 완화 될 수 있습니다. 

 

그러나 엽산을 섭취하는 것으로 비타민 B12의 결핍에 의한 신경 손상이 완화되는 것이 아니라 오히려 악화 될 가능성이 있습니다.

예방과 치료

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• 엽산 보충제

엽산의 흡수와 대사를 저해하는 약물을 복용하는 경우 예방 차원 엽산 보충제를 섭취해야합니다.

엽산 보충제를 매일 섭취하면 엽산 결핍을 효과적으로 치료할 수 있습니다.

 

 

 

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