혈압에 좋은 음식? 혈압을 낮출수있는 생선 요리

고혈압  - 피쉬 펩티드 천연 방법으로 혈압을 내리세요 

 

 

 

 

 

 

혈압에 좋은 음식 혈압 낮추기

 

 

 

매년 미국에서 고혈압으로 사망하는 사람만 5만 명이 넘고 20만 명이 넘는 사망자가 고혈압을 가지고 있었습니다. 분명히 고혈압 은 큰 문제입니다. 게다가 고혈압  치료를 위한 약들이 환자들에게 많은 부작용을 일으킨다는 겁니다. 다행히도 혈압을 내리는 안전하고 효과적인 새롭고 놀라운 천연 방법이 여기 있습니다.

 

 

 

 

 

피쉬 펩티드란? 

 

피쉬 펩티드는 가다랑이 (참치 과 생선) 살에서 추출한 9 가지 작은 펩티드 (단백질)의 순수한 배합으로 구성되어 있습니다. 이 천연 보조제는 건강 식품 상점에서 PeptAce™ Fish Peptides 라는 이름으로 팔고 있습니다. PeptAce™에는 중금속 (납, 수은 등), 살충제, 다른 오염 물질이 들어있지 않습니다.

 

 

 

 

 

피쉬 펩티드가 어떻게 혈압을 내리나요?

 

 

피쉬 펩티드는 ACE (앤지오텐신을 변환하는 효소)를 차단해서 혈압을 내립니다. ACE 라는 효소는 앤지오텐신I을 앤지오텐신II로 변환시키는데 앤지오텐신II는 혈액량과 혈관 수축을 증가시킵니다. 동맥 속 혈압을 정원 호스 모델로 설명한다면, 앤지오텐신II는 수도꼭지를 최대로 틀면서 호스를 손가락으로 누르는 것 같은 작용을 합니다. 피쉬 펩티드는 앤지오텐신II 형성을 차단해서 동맥 벽 압력과 혈액 량을 줄입니다. 피쉬 펩티드는 자연 계에 존재하는 어떤 천연 물질보다 강한 ACE 차단제입니다.

 

 

 

 

 

혈압에 좋은 음식 혈압 낮추기1

 

피쉬 펩티드와 약제는 어떻게 다른가요?

 

 

ACE 차단제는 고혈압  치료에서 점점 많이 쓰이고 있는 약입니다. 이뇨제나 베타 차단제 같은 다른 약물 치료와 달리, ACE 차단제는 심장 기능을 실제 개선하고, 심장, 간장, 콩팥으로 가는 혈액 량과 산소 량을 증가시킵니다. ACE 차단제가 심장 마비 위험을 줄이는 유일한 고혈압약인 이유는 바로 이 효과 때문입니다. 불행히도 뇌졸중 위험을 줄이는 효과는 없습니다.

ACE 차단제의 단점은 밤에 건조한 기침이 나는 것, 어지러운 것, 머리가 몽롱한 것, 머리가 아픈 것 등 부작용입니다. ACE 차단제는 칼륨도 축적시켜서 콩팥에도 문제를 일으킬 수 있으므로, 칼륨 수준과 콩팥 기능을 모니터 해야 합니다. 또한 모든 ACE 차단제는 생명을 위협할 수도 있는 심한 알레르기 반응을 일으킬 수도 있는 것 같습니다.

ACE 차단제, 일반 명 (브랜드 명):

베나제프릴 (로텐신); 캡토프릴 (캡포텐); 캡토프릴/하이드로클로로디자이드 (캡토자이드); 에나라프릴 말레아트 (바소테크), 포시노프릴 소디움 (모노프리례; 리시노프릴 (프리니빌, 제스트리례; 퀴나프릴/마그네슘 카보네이트 (애큐프릴); 라미프릴 (알타세); 트랜도라프릴 (마비크)
 인간 대상 안전 시험 결과 피쉬 펩티드는 부작용이 없는 것 같습니다. 보통 복용량은 1.5 그램(매일 PeptACE™ 세 알)이지만, 매일 30 그램을 먹어도 ACE 차단제의 전형적인 부작용인 밤시간 마른 기침을 하는 사람은 한 명도 없었습니다.

 

 

 

 

 

왜 피쉬 펩티드는 부작용이 없나요?

 

 

아마 ACE를 차단하는 메커니즘이 약제들과 달라서 그런 것 같습니다. 연구가 이 이론을 뒷받침 합니다. 약제들은 기본적으로 ACE를 무차별 차단하지만, 피쉬 펩티드는 이와는 아주 다르게 작용합니다. ACE는 작은 펩티드를 잘라서 앤지오텐신I을 앤지오텐신II로 변환합니다. 약제들은 이 과정을 직접 차단하지만 피쉬 펩티드는 작용 메커니즘이 다릅니다.

ACE는 앤지오텐신 대신 피쉬 펩티드와 반응을 합니다. 이 효과를 통해 피쉬 펩티드는 앤지오텐신을 제치고 ACE와 반응해서 더 효능이 높은 ACE 차단제가 됩니다. 기술적으로 말해서 피쉬 펩티드는 “프로-드러그”라고 생각됩니다. ‘프로 드러그’란 더 활성이 강한 화합물로 인체 내에서 변환되는 물질을 칭하는 말입니다. 피쉬 펩티드도 좋은 ACE 차단 효과를 보이지만, ACE와 반응해 생긴 변환 물질은 800%나 더 차단 효능 활성이 높습니다.

 

 

 

 

 

피쉬 펩티드는 정상 혈압인 사람의 혈압도 떨어트립니까?

 

 

아니요. 피쉬 펩티드의 독특하고 놀라운 메커니즘은 정상 혈압인 사람의 혈압은 떨어트리지 않는 다는 것입니다. 고혈압 인 사람의 혈압 강하를 위한 권장 복용량 20배를 정상 혈압인 사람인 사람에게 주어도 혈압이 안 떨어졌습니다. 화학 약제들은 이렇지가 않아, 복용량이 많아지면 부작용이 생깁니다.

 

 

혈압에 좋은 음식 혈압 낮추기2

 

 

 

 

ACE를 차단하는 다른 천연 펩티드도 있나요?

 

 

있습니다. 우유, 닭, 다른 생선에도 ACE 차단 펩티드가 있습니다. PeptAce™ Fish Peptides가 다른 것들보다 다르고 더 좋은 이유는 다음과 같습니다. 다른 펩디드들은 시험관 연구에서 동물 또는 인간에게 주었을 때 활성이 안 나타났습니다. 아마도 차이는 PeptACE™ 피쉬 펩티드는 온전한 상태에서 흡수되는 반면 다른 것들은 섭취 후 소화 효소에 의해 분해 파괴되기 때문인 것 같습니다.

 

 

 

 

 

PeptACE™ 피쉬 펩티드는 임상에서 어떤 효과가 났나요?

 

 

임상 연구를 3 번 한 결과 PeptACE™ 피쉬 펩티드는 고혈압 인 사람에게 유의한 혈압 강하 효과가 있었습니다. 2-4 대상자들 중 약 2/3 에게 효과가 있었는데 이는 대부분 처방 약제들과 비슷한 수치입니다.

(설명: PeptACE™를 두 달 먹어도 혈압이 안 떨어지는 사람은 셀러리 씨 추출물을 먹어 보도록 하십시오 [아래 설명]. 이 연구들에서 혈압 강하 정도는 상당히 유의했습니다. 약간 고혈압 인 사람 또는 경계치인 사람 보통 수축기 혈압은 10 mm HG가 떨어진 반면 확장기 혈압은 7 mm Hg가 떨어졌습니다. 한편 고혈압 인 사람은 강하 폭이 더 컸습니다. 

 

 

 

 

적정 복용량은 어떻게 되나요?

 

 

적정 복용량은 하루에 500 mg 캡슐 3 개입니다. 임상 부작용 보고는 없었으며, 하루에 30 g까지 먹은 안전 시험에서도 부작용이 없었습니다. PeptACE™는 고혈압 이 아닌 사람 혈압에는 아무 영향도 미치지 않습니다.

 

 

 

네추럴팩터스 펩트에이스 피쉬 펩타이드 500mg 캡슐 글루텐 프리 무설탕

 

 

 

혈압을 떨어트리기 위해 할 수 있는 다른 것은 없나요?

 

 

아테로마 성 동맥 경화증 등 다른 퇴화 성 질환과 마찬가지로 고혈압 은 라이프스타일, 식 생활과 깊은 관련이 있습니다. 고혈압 원인이 되는 라이프스타일로는 스트레스, 운동 부족, 흡연이 있습니다. 식 생활 쪽은 비만, 나트륨 칼륨 비율, 섬유소 부족, 설탕 과잉 섭취, 고 포화 지방 섭취, 오메가-3 지방산 부족, 칼슘, 마그네슘, 비타민 C 부족 등이 있습니다.

고혈압  환자에게 좋은 음식은 셀러리, 마늘, 양파, 견과류, 필수 지방산이 들어 있는 씨앗 또는 오일 류, 찬 물 생선 (연어, 고등어 등), 농축 EPA와 DHA 함유 생선 오일 제품, 칼슘, 마그네슘 섭취를 위한 녹색 잎 채소, 섬유소를 위한 통 곡물, 레귐 콩(Légume ), 비타민 C가 많은 브로콜리, 감귤류 등이 있습니다. 

셀러리 씨 추출물은 혈압을 떨어트리는 3-n-부틸프탈라이드 (3nB) 가 들어 있어서 PeptACE™와 같이 먹으면 아주 좋습니다. 동물 실험에서 소량의 3nB 투여로 혈압을 12-14% 떨어트릴 수 있었습니다. 5 3nB는 칼슘 채널 차단제와 비슷한 작용인 이뇨와 혈관 확장 작용을 통해서 혈압을 떨어트리는 것 같습니다. 셀러리 씨 추출물의 복용량은 3nB 수준에 따라 다릅니다. 85% 3nB로 표준화된 추출물인 경우 복용량은 매일 150 mg 입니다.

마늘과 양파도 혈압 강하에 중요한 식품입니다. 매일 알리신을 최소 4,000 mcg 공급하는 마늘 보조제를 추가로 먹으면 도움이 됩니다. 6 고혈압 이 있는 사람은 고 효능 복합 비타민과 미네랄 포뮬라를 먹어 마그네슘 같은 핵심 영양소의 적정 수준도 확보하는 게 좋습니다.

 

 

 

 

지금 혈압 강하제를 먹고 있는데 PeptACE™를 먹어도 되나요? 

 

 

됩니다. PeptACE™는 다른 약과 부작용이 보고된 바 없습니다. PeptACE™는 혈압 강하 제를 먹는 사람이 먹어도 혈압을 정상 아래로 떨어트리지 않습니다.

 

 

 

 

지금 먹는 혈압 약을 끊고 PeptACE™로 바꿔도 되나요? 

 

안됩니다. 의사 지시 없이 처방약을 끊으면 안됩니다. PeptACE™는 약과 같이 써도 됩니다. 2 주 정도 PeptACE™을 먹은 후 의사에게 혈압이 떨어졌는지 보아 달라고 한 후, 떨어졌으면 혈압 약 복용량을 줄이는 걸 고려해 달라고 하십시오.

 

 

#아이허브칼럼 #이 글은 iHerb 최고과학고문을 맡은 마이클 머래이 박사가 작성했습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

#이 포스팅은 쿠팡파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.