모발의 양이나 모발 모양은 상대방에게 주는 인상을 크게 좌우하는 것입니다.따라서 탈모가 늘어나서 고민하시는 분들이나 탈모로 인한 숱이 적은 분들이 많으실 것입니다.일본인의 머리 평균 갯수는 약 10만 올.하루에 자연스럽게 빠지는 머리는 70~80개 정도로 알려져 있습니다.1개의 머리카락은, 초기 성장기·성장기, 퇴행기, 휴지기라고 하는 사이클을 통상 2~6년에 걸쳐 반복해, 다시 자라납니다.젊었을 때는 약 85~90%가 성장기 머리인데 노화나 어떤 이유로 이 사이클이 흐트러지면 탈모가 증가하거나 탈모가 발생하기도 합니다.
탈모의 원인·증상
모발탈모나 탈모는 생활 습관도 영향을 준다
모발은 두피 내를 '모근', 두피에서 나온 부분을 '모간'이라고 합니다.모근을 감싸는 '모낭'은 머리를 생산하는 역할을 담당하며, 그 뿌리에 있는 '모구' 안쪽에는 '모유두'가 있습니다.이 모유두의 모세혈관에서 '모모세포'로 충분히 영양이 전달되면 모모세포의 세포분열이 활발해지고 모발 성장이 촉진됩니다.
그리고 20~30대 이후 세대에서 가장 흔한 것이 장년성 탈모증이라고도 하는 남성형 탈모증(AGA). 일반적으로 유전성이 적은 털 또는 탈모를 말합니다.
남성의 '장년성 탈모증'(AGA)은 남성호르몬이 영향을 미쳐 일어난다.
나이가 들면서 자연스럽게 모발량은 줄어들지만 남성의 경우 빠르면 10대 후반부터 이마의 머릿결이 후퇴하기 시작하거나 정수리가 얇아지는 증상이 나타날 수 있습니다.이것이 주로 남성 호르몬의 기능이 관련된 '장년성 탈모증'이라고 불리는 것입니다.
모발의 성장은 모유두로부터의 지령에 의해 통제되고 있지만, 혈액 속을 흐르는 남성 호르몬인 '테스토스테론'이 모유두에 들어가면 모유두 내 효소의 작용에 의해 '디히드로테스토스테론'이라는 강력한 남성 호르몬으로 변환됩니다.디하이드로테스토스테론에는 모발의 정상적인 성장을 방해하는 작용이 있어 연모화와 탈모를 일으킵니다.
단, 혈액 속 남성호르몬의 양이 많은 사람일수록 증상이 일어나는 것은 아니고, 모유두에 있는 남성호르몬을 받아들이는 리셉터(수용체)의 감수성이 높은 사람이 되기 쉬워 유전적인 요소가 관련된다고 생각됩니다.
장년성 탈모증에는 스트레스와 식생활 등의 생활 습관도 복잡하게 관계되어 있어, 일본인 남성에서는 3명 중 1명이 얇은 머리카락으로 고민하고 있다고 알려져 있습니다.
여성의 '장년성 탈모증'(FAGA)은 모발이 전체적으로 볼륨을 낮춰주는
여성은 40세가 넘으면 머리가 전체적으로 볼륨 다운되는 사람이 많아집니다.그 원인 중 하나가 호르몬 균형의 변화입니다.여성호르몬인 '프로게스테론'은 굵고 긴 모발이 자라도록 성장을 돕고, '에스트로겐' 쪽은 모발의 윤기와 탄력성, 두피의 혈액순환과 탄력성을 높이는 작용을 하기 때문에 이 두 여성호르몬이 감소하기 시작하는 30대 후반 정도부터 모발의 윤기와 탄력성은 점차 없어지고 모발의 질감이 변화해 왔다고 느끼게 되는 것입니다.
여성 호르몬이 감소하게 되면 현저해지는 것이 남성 호르몬의 영향입니다.미량이지만 여성에게도 분비되고 있는 남성 호르몬에 의해 모발의 성장이 방해되어 버리기 때문에 여성의 남성형 탈모증(장년성 탈모증)이라고 알려져 있습니다.
여성의 장년성 탈모증 유형
'탈모증'에 대해서
모발의 얇은 모발이나 탈모 증상은 '장년성 탈모증' 외에 스트레스가 유인으로 여겨지는 '원형 탈모증', 자가면역질환 중 하나인 '피부에리테마토데스', 포니테일 등의 헤어스타일로 머리카락을 강하게 잡아당겨 생기는 '견인성 탈모증' 등에서도 볼 수 있습니다.탈모의 방법도 각각 다르고, 예를 들어 '장년성 탈모증'에서는 탈모가 늘고 새로 나는 모발의 양이 줄어들면서 점차 옅은 모발이나 탈모 상태가 되는 반면 머리카락이 빠진 자리에서 갑자기 새로운 모발이 나오지 않게 되는 '원형 탈모증'과 같은 탈모의 방법도 있습니다.'피부에리테마토데스'는 모발이 반상으로 탈모되는 경향, '견인성 탈모증'은 서서히 당기던 부위가 얇아지는 것이 특징입니다.
탈모 대책
두피를 청결하게 유지하자
모발은 두피 깊숙이 만들어져 성장하기 때문에 모발에 두피는 밭과 같다.튼튼하고 건강한 모발을 키우기 위해서는 두피가 양호한 상태여야 합니다.그러기 위해서 중요한 것은 두피를 청결하게 유지하는 것입니다.비듬 증가나 가려움증, 염증이 있는 경우 올바른 머리감기로 두피 환경을 조성해 주세요.
단, 너무 많이 씻는 것은 금물입니다.두피와 모발을 덮고 있는 피지가 너무 줄어 두피 건조를 진행시켜 버립니다.또한 피지를 보충하려고 분비가 과잉될 수도 있기 때문에 두피 상태를 체크한 후에 머리를 감도록 합니다.
건조가 신경 쓰이는 경우는 세정력이 약한 샴푸로 바꾸는, 머리 감은 후 로션 등으로 보습하는 등의 대책도 효과적입니다.
탈모중에는 시판 중인 발모제를 활용하자
탈모나 얇은 모발, 탈모가 걱정되면 시판 발모제를 사용하는 것도 좋을 것입니다.모발이 가늘어지고 탄력과 탄력이 없어지면 빨리 사용하는 것이 중요합니다.
발모 성분 '미녹시딜'은 장년성 탈모의 진행을 예방하거나 발모시키는 효과가 입증되었으며, 미녹시딜을 함유한 발모제가 시판되고 있습니다.미녹시딜 함유 발모제에는 미녹시딜 농도가 1%와 5%인 제품이 있습니다.남성의 경우 두 농도의 제품 모두 사용할 수 있지만 여성의 경우는 미녹시딜 1% 제품만 시판되고 있습니다.어느 미녹시딜 농도의 타입이 좋은지는 얇은 모발이나 탈모의 진행 상황 등을 기준으로 선택하는 것이 좋습니다.
미녹시딜 함유 발모제는 제1류 의약품으로 시판되며 약사의 설명을 받은 후 구입할 수 있습니다.
탈모 예방법
올바른 생활습관은 탈모 예방의 기본
두피와 모발 건강에는 건강한 생활 습관이 필수적입니다.특히 중요한 게 수면이에요.수면 부족은 자율 신경을 어지럽히기 때문에 혈류가 악화되고, 그것이 모발 성장에 악영향을 미치게 됩니다.
물론 식사도 중요합니다.모발의 근원이 되는 단백질, 모발의 성장을 촉진하고 건강하게 유지하는 작용이 있는 아연과 철, 구리 등의 미네랄을 제대로 섭취합시다.이런 영양소를 식사로 잘 섭취할 수 없을 때는 보충제를 활용하는 것도 하나의 방법입니다.
또한 모발 건강은 생활 습관과 깊은 관련이 있습니다.다음과 같은 생활습관은 모발의 성장주기를 흐트러뜨리고 탈모를 증가시키는 요인이 되므로 주의가 필요합니다.
탈모의 원인 ①: 과도한 다이어트
모발의 영양이 되는 단백질 비타민 미네랄(특히 철 아연 구리) 등이 부족해지면 모근은 영양이 부족해진다.그래서 과도한 다이어트를 하면 머리가 가늘어지고 빠지기 쉬워진다.
탈모의 원인 ②: 스트레스나 수면부족
스트레스나 수면 부족은 자율신경을 어지럽힌다.그로 인해 혈액순환이 안 되고 모모세포에 영양이 닿지 않게 된다.
탈모의 원인 ③: 흡연
흡연은 비타민과 미네랄을 소모하거나 모세혈관의 혈액순환을 방해하므로 모발 성장을 방해한다.
탈모의 원인④: 펌이나 염색
모발을 형성하는 단백질과 큐티클, 섬유가 쉽게 부서지고 그 손상으로 모발이 약해져 탈모로 이어진다.
탈모의 원인⑤ : 샴푸 과다
샴푸를 과다하게 하면 두피 보호막인 피지를 씻어버려 모발 성장을 방해한다.두피에서 분비되는 피지는 서서히 모발로 퍼져 건조와 자극으로부터 보호하는 천연 코팅제 역할을 하고 있는 것이다.
'두피마사지'로 두피의 혈액순환 촉진
두피의 혈류가 나빠지면 두피가 건조해지기 쉬워지거나 모발이 빠지기 쉬워지는 것으로 밝혀졌습니다.또한 모근 전체에까지 영양분이 충분히 전달되기 어려워져 모발의 생성과 성장에도 영향을 미칩니다.
그래서 건강하고 튼튼한 모발을 유지하기 위해서라도 두피를 마사지하고 혈액순환을 촉진하는 것이 효과적이다.목욕 중에 실시하는 등 매일의 습관에 통합하는 것이 좋을 것입니다.
마사지는 너무 세게 누르면 오히려 두피에 손상을 주게 됩니다.손가락의 배를 사용하여 기분이 좋다고 느낄 정도의 힘으로 적당히 하도록 합시다.
모발과 두피를 보호하기 위한 손질 팁
두피와 모발에 손상을 주지 않기 위해 헤어케어에서는 다음 사항을 주의해야 합니다.
브러싱
정수리부터 머리끝까지 여러 번 나누어 가볍게 빗는다.난폭하게 빗질하면 두피에 상처를 주고 모발 큐티클이 벗겨져 잘린 머리카락이나 가지 털이 생기기 쉽다.
드라이어
과발은 두피 자극과 모발 건조의 원인이 된다.드라이어는 두피에서 15cm 이상 떼어 놓는다.
펌 염색
모발에 대한 부담이 크기 때문에 둘 다 할 경우 1주일 이상 기간을 둔다.염색제를 사용할 경우 알레르기로 인한 두피 염증에도 주의한다.
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